女性经期保健 禁做6件事

  所以要注重一些事项比如说防寒保暖。下面我们就来看女性经期养生要注重的六大事项:。  所以要注重一些事项比如说防寒保暖。

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下面我们就来看女性经期养生要注重的六大事项:
  油炸食品平时要少吃经期更是碰不得。

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    经期女性皮脂分泌添补皮肤油腻毛细血管扩张皮肤变得敏感。

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此时进食油炸食品使肌肤排泄任务加重容易引发粉刺、痤疮、毛囊炎以及黑眼圈等。

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再者原因经期机体的脂肪和水的代谢减弱此时再吃油炸食品易使脂肪在体内囤积从而添补发胖的机会。

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  建议:经期饮食宜清淡不宜多吃油腻、油炸食品;在保证蛋白质等营养的前提下还要得当多吃含铁丰富的食物以及时补充被经血带走的铁质。

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  茶水也有禁忌?茶叶中含有一定量的单宁酸它能与食物中及血液里的铁元素相结合于是了当阻挠了胃肠对铁的吸收也阻塞了血液内铁元素的正常利用。

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经期如过多过浓的饮茶会造成铁元素吸收与利用障碍容易引起缺铁性贫血。

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  建议:经期女性还是以饮温开水为宜最好不饮茶尤其是不饮浓茶。

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  女性在月经期间其体内的解酒酶(如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等)减少此时饮酒不仅容易醉而且会使饮酒对肝脏造成比平时更要紧的浪费引发肝脏机能障碍的可能性增大。

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    同时酒有通经活血的作用经期饮酒还易导致经血过多、经期延长不利健康。

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  建议:经期应该尽量避免饮酒最好对酒说“不”。

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希望其他“酒君子”能理解这一点。

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  许多女性在例假前后往往有腰酸背痛的感觉她们常常会用手去捶打腰背酸痛是暂时得到缓解了但这样做却可能引来更大的麻烦。

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若是这时用力捶打腰背则会使局部受到震动刺激导致盆腔进一步充血、血流加速致使经量添补于是引起月经过多或经期延长。

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  建议:女性在例假期腰酸背痛时应注重多苏息不要随意捶打腰背以免引发不良后果。

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  月经期间唱k错了吗?也在月经期间嗓音会不如平时圆润好听嗓子容易疲劳。

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这是原由经期内分泌系统发生变化造成的。

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在月经期间女性除了子宫、乳房等生殖器官在激素的影响下起变化外声带也发生变化主要表现在声带中的毛细血管充血水肿声带变脆。

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月经期间如果高声唱歌会导致声带劳损受伤变厚于是涟漪悦耳的声音也就变得沙哑、低粗了。

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    据统计临床上声带出血的病人女性显着多于男性其主要原因也就在于此。

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  建议:为了保护你那甜美好听的歌喉从月经来潮前两天开始到经期终了为止请不要高歌或吊嗓让声带好好苏息吧。

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  紧身裤女生都爱穿可月经期间万万不可以。

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可月经期间穿臀同小的紧身裤会使局部毛细血管受压从而影响血液循环添补会阴摩擦很容易造成会阴充血水肿。

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同时女性外生殖器的大小阴唇有不少皱褶汗腺、皮脂腺及阴道分泌物也常积存故寄生有较多的细菌。

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  建议:经期应穿透气性好、吸湿性强的棉织内裤并注重稍宽松(包括外裤)且要勤换洗以保持阴部清洁干燥。

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